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Relaxamento e inteligência emocional

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Relaxamento e inteligência emocional

Conteúdo

  • 1 O que é relaxamento?
  • 2 Mente e corpo
  • 3 A influência do estresse
  • 4 Torne-se consciente de nossas emoções
  • 5 Como relaxar

O que é relaxamento?

Começamos este post fazendo uma breve definição do termo relaxamento: podemos entender o relaxamento como um estado oposto a um estado de tensão, embora, se quisermos estender um pouco mais esse termo, também podemos dizer que relaxamento seria como um estado completo de descanso tanto fisicamente como mentalmente.

Mente e corpo

Encontramos então dois fatores, físico e psicológico Embora possam não parecer distantes, é mais relaxante que eles possam ter ainda mais união do que nunca. Por exemplo, quando nossos músculos estão relaxados, nossos sistema nervoso central ele percebe, pois não recebe os nervos que os comandam, pois não transmitem nenhum sinal, portanto inativos, como se fossem condutores elétricos isolados, sem receber corrente. Dito isto, pode parecer um pouco complexo, mas é simples. Não, não somos máquinas com corrente, mas não vamos esquecer a grandeza do nosso corpo e seu funcionamento. É mais, Se, por exemplo, em uma área do corpo, conseguimos um relaxamento profundo, não pode haver reflexo nervoso.. Para entender essa operação, basta imaginar uma televisão, mas ela está conectada, não podemos vê-la pela simples razão de que não há corrente quando desconectada.

A influência do estresse

Em um mundo onde o estresse É muito presente, qualquer gesto, movimento que realizamos sempre consistirá em um impulso nervoso, que produz uma contração muscular. Portanto, como regra geral, podemos entender que, se não houver movimento, seria normal que essa contração muscular não ocorresse. Visto dessa maneira, ainda é mais fácil entender a importância de saber relaxar, a fim de alcançar nosso objetivo, tanto física quanto psiquicamente.

Quando dizemos qualquer gesto, eles nem sempre precisam ser gestos de grande esforço; uma ação como de costume roer as unhas também produz uma contração lógica; portanto, com precisão e com este exemplo, interpretamos que, se vemos uma pessoa roer as unhas, é nervoso, ansioso, impaciente ou com medo de um evento. E, claro, se essa pessoa está nervosa, o estresse aparece.

Conforme discutido, vivemos um momento estressante, onde temos pouco tempo para reconhecer esse estresse e remediá-lo. Mas é importante observar que qualquer estímulo afeta o sistema muscular, os órgãos e a chamada psique, transportando-nos em um nível de tensão apreciável em muitas ocasiões, embora sem estar realmente consciente disso, aumentando nossa instabilidade, mostrando-nos até irascíveis com o ambiente ao redor, com altos graus de irritabilidade e desequilíbrio emocional.

Torne-se consciente de nossas emoções

Nesse ponto, é necessário comentar que reconhecer a origem do estresse obviamente nos ajudará não apenas a remediar ou prevenir, mas a reconhecer nossas próprias emoções, um tópico muito presente no que chamamos de inteligência emocional. Deve-se lembrar que, na grande maioria das pessoas, o cansaço sofrido tem origem no nível mental, geralmente não apenas no nível físico.

Aprender a relaxar nos permite resolver conflitos emocionais com nosso próprio corpo, porque estaremos cientes do que acontece conosco e como resolvê-lo, mas também melhorará nosso relacionamento com os outros, porque nos encontraremos melhor para interagir. Se soubermos relaxar, nos encontraremos mais positivos, confiantes e, acima de tudo, reforçaremos nossas emoções, favorecendo o desenvolvimento de nossas inteligência emocional.

Como relaxar

Existem muitos métodos em técnicas de relaxamento mas todos buscam o mesmo objetivo, nossa estabilidade emocional e descanso físico, porque, como mencionado no início, esse relacionamento está mais próximo do que parece. Sem dúvida, as pressões de hoje não são fáceis de transportar e nem sempre alcançamos os resultados desejados, o que nos permite abordar muitas vezes devido a problemas, mas embora nem todos os problemas tenham uma solução rápida, o relaxamento pode ajudar a mitigar seus efeitos, mas acima de tudo nos ajuda a enfrentá-los de outra maneira, mais construtiva e benéfica. Agora que você sabe o quanto o relaxamento é importante, você deve saber que sua inteligência emocional também é, agora você precisa aprender a reconhecer suas emoções e relaxar, isso soa bem, certo?

David Alvarez
Psicólogo social e colaborador do Ecop de



Comentários:

  1. Niall

    Você não está certo. Eu posso defender minha posição. Envie -me um email para PM.

  2. Husani

    Esta mensagem é incomparável))), eu gosto :)

  3. Salomon

    Desculpe pela minha intrusão ... eu entendo essa pergunta. Pode ser discutido.

  4. Daudi

    Na minha opinião, erros são cometidos. Proponho discuti-lo. Escreva para mim no PM, ele fala com você.



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